Weniger Stress, besserer Schlaf.

Dieses kostenlose AOK-Programm hilft Ihnen vier Wochen lang, Stresspotentiale zu erkennen und dauerhaft entspannter zu leben – inklusive individueller Schlafberatung!

Kostenlos teilnehmen

Stress verstehen, gelassener reagieren.

Mit diesem kostenlosen AOK-Programm erkennen Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und was Sie dagegen tun können. Sie brauchen nur 15 Minuten pro Woche und bestimmen das Tempo selbst. Zusätzlich bietet das Programm eine Schlafberatung – passend zu Ihrer individuellen Situation.

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Mara Bergmann, Moderatorin

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Wir helfen Ihnen, Stress gar nicht erst entstehen zu lassen

Im Gegensatz zu vielen anderen Anti-Stress-Angeboten geht es bei diesem Programm nicht nur darum, bereits entstandenen Stress durch Entspannungstechniken zu lindern. Vor allem geht es darum, im Alltag weniger Stress zu erleben.

So kommen Sie in 4 Phasen zum Erfolg

Kostenfrei anmelden

Melden Sie sich ganz einfach über das Online-Formular beim Programm an und schon geht es los.
Grundlagen verstehen

Lernen Sie, warum Stress eine super Erfindung der Natur ist, in der heutigen Zeit aber eine echte Gefahr für die Gesundheit ist.
Stressmuster analysieren

Wir analysieren, welche Ereignisse und Situationen für Sie besonders belastend sind, und zeigen Ihnen, wie Sie widerstandsfähiger werden.
Entspannter leben

Sie werden vier Wochen lang mit konkreten Empfehlungen gegen Ihren Stress angehen und können anschließend eigenständig weitermachen.