Was ist Stress?

Was ist Stress eigentlich?

Stress ist unser Notfallprogramm
Noch vor wenigen Jahrhunderten lebten wir in ständiger Lebensgefahr. Drohten Tierangriffe schaltete der Körper sofort auf das Notfallprogramm "Stress". So wurden unsere Vorfahren innerhalb von Sekundenbruchteilen vorbereitet, vor dem Tier zu fliehen oder dagegen zu kämpfen. Stress ist eine geniale Erfindung der Natur, die unserer Gattung das Überleben ermöglicht hat.

Das Notfallprogramm lernt nicht schnell genug
Heute müssen wir nicht mehr gegen Tiere kämpfen. Doch das Notfallprogramm funktioniert wie eh und je. Und damit macht es uns das Leben schwer, wenn es anspringt, weil wir uns vom Chef ungerecht behandelt fühlen. Denn im Körper passiert das Gleiche wie vor Jahrtausenden: Vorbereitung auf Kampf oder Flucht. Biologisch gesehen sind wir in diesem Moment bestens gerüstet für eine Prügelei mit dem Chef oder für einen Sprint.

Der Leistungsdruck steigt
Das Notfallprogramm "Stress" passt nicht mehr zu unseren heutigen Notfällen: Zeitdruck, Verpflichtungen, Probleme mit anderen Menschen, das liebe Geld, Arbeitsüberlastung. Für die heutigen Probleme brauchen wir wenig Muskeln und viel Kopf. Alles will gut überlegt sein. Oft sind die Zusammenhänge kompliziert. Wir können sie am ehesten lösen, wenn wir ausgeruht und ausgeglichen sind. Aber genau das wird durch starken Stress erschwert.

Stress gefährdet Ihre Gesundheit
Kurzfristiger, kontrollierbarer Stress ist eine wichtige Grundlage eines erfüllten Lebens. Wird Stress aber zum Dauerzustand, kann diese Überlastung krank machen. Wer im Notfallprogramm lebt, kann nicht entspannen. Und wer nicht entspannt, tankt nicht die Energie, die er zwingend braucht, um den Alltag zu meistern. Der Teufelskreis der Erschöpfung beginnt. Die gesundheitlichen Auswirkungen spüren viele erst, wenn es zu spät ist. Seelische Probleme, also Stress, liegen mit 29,2% aller Fälle erstmalig an erster Stelle der Ursachen von Erwerbs- und Berufsunfähigkeit.

Höchste Zeit also für persönliche Expertenprogramme für mehr Gelassenheit.

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